Kompenzace a příprava

Stretching
Stretching

Lekce nejen pro pole dancery. Rozhýbeme klouby, protáhneme svaly a v protažení je posílíme. Vhodné jako kompenzace, prevence zranění a příprava na těžší prvky. 

Pole funkční trénink
Pole funkční trénink

Lekce pro začátečníky i ty, kteří se již tomuto sportu věnují delší dobu. Zadýcháme se, zapotíme se, nacvičíme stojky, potrápíme stabilizační systém i povrchové svaly tak, aby na tyči fungovaly, jak mají. Vhodné jako kompenzace, prevence zranění i příprava na těžší prvky. 

Kvůli malému zájmu tato lekce momentálně neprobíhá.