Kompenzace a příprava
Stretching
Rozhýbeme klouby, protáhneme svaly a v protažení je posílíme. Vhodné jako kompenzace, prevence zranění a příprava na těžší pole dance a taneční prvky.
Pole funkční trénink
Kvůli malému zájmu lekce momentálně neprobíhá, děkujeme za pochopení.
Lekce pro začátečníky i ty, kteří se již tomuto sportu věnují delší dobu. Zadýcháme se, zapotíme se, nacvičíme stojky, potrápíme stabilizační systém i povrchové svaly tak, aby na tyči fungovaly, jak mají. Vhodné jako kompenzace, prevence zranění i příprava na těžší prvky.