Pole dance Začátečníci L1
Postupně se naučíme základní triky na tyči. Na sebe si na první lekci vezměte kraťasy, na rozcvičení i nějaké tepláky, které si přes ně můžete snadno obléknout a sportovní podprsenku. Při tanci u tyče je potřeba myslet také na to, že součástí oblečení by neměly být zipy či jiné ozdoby, které by mohly tyč poškodit. Taktéž sundáváme hodinky a všechny šperky.
Příklad vyučovaných prvků: chůze kolem tyče, piruette, half piruette, chair spin, corcscrew spin, fireman spin, reverse spin, pole seat, lay beck, cross knee release, crucifix, šplh, invert.....